Apology Day – 13 lutego: Międzynarodowy Dzień Przeprosin

Chyba każdy słyszał o dniu św. Walentego (14-tego lutego) , bo te święto ogarnia coraz więcej krajów. Obchodzone co roku, staje się modą na ofiarowanie swoim ukochanym różnych słodyczy i upominków, jak np. czekoladki, torty czy pocztówki z ilustracją serduszka.

.

• 

• 

W mieście Terni (100 km na północ od Rzymu) znajduje się bazylika z relikwiami św. Walentego. Co roku, w święto patrona zakochanych narzeczeni z różnych stron pielgrzymują tam, by uzyskać błogosławieństwo na swoje przyszłe małżeńskie i rodzinne życie.

Ale kto i komu okazuje miłość ? Naturalnie ostoją prawdziwej i wiernej miłości zawsze było i jest małżeństwo, jako podstawa każdej rodziny i żródło nowego życia. Na pewno są to sympatyczne gesty, ale często powierzchowne. Tak ciężko jest bowiem utrzymać tę miłą atmosferę przez cały rok, do następnych “walentynek” na codzień, wśród codziennych trosk i pośpiechu. Dlatego nie jest łatwo budować i utrzymać jedność w małżeństwie (a tym bardziej pomiędzy rodzicami a dziećmi).

.

W kanadyjskiej prowincji Alberta ktoś wpadł na dobry pomysł i nazwał to Dniem Rodziny, co stało się już stałą tradycją, obchodzoną od lat w całym kraju.

Mówi się często o konieczności przebaczania, ale łatwiej przecież wybaczyć gdy ktoś przeprasza za popełniony błąd. Dlatego, pierwszym krokiem do pojednania jest nie tylko wybaczanie, ale i prośba o wybaczenie. Stąd powstała inicjatywa, by ten “dzień zakochanych” poprzedzić “Dniem Przeprosin” i 13 LUTEGO powiedzieć kochanej osobie: “Przepraszam jeśli kiedykolwiek sprawiłem Ci przykrość. Wybacz mi proszę.” Nie znaczy to, by te słowa – klucze otwierające serca – wypowiadać tylko raz w roku, ale zacznijmy je stosować niezwłocznie wykorzystująć choćby tę okazję.

Uczestnicząc w internetowym Kongresie Rodzin Polonijnych – (16 lutego 2021), zdecydowaliśmy się opublikować ten artykuł tego samego dnia. Mamy nadzieję, że pomoże on budować zrozumienie i jedność w polskich małżeństwach, dlatego zachęcamy do rozpowszechniania tej inicjatywy wśród dalszej rodziny, osób nam bliskich i znajomych. Spróbujcie wprowadzić ten zwyczaj w swoich rodzinach i prześlijcie nam swoje opinie oraz doświadczenia z tym związane. Opublikujemy je chętnie i przedstawimy na trzecim Kongresie Rodzin Polonijnych, który zorganizowany będzie jesienią bieżącego roku.

Słynny, niedokończony most w Avignon. Budujmy mosty, które łączą odległe brzegi.

Dla nas, żyjących poza Polską może to być dobrą okazją, aby dzielić się tą ideą z innymi narodowościami. Od nich też możemy się nauczyć czegoś dobrego. Czy nie jest to wyzwaniem dla Polaków rozsianych po całym świecie? Mieszkając w różnych zakątkach świata, możemy pomóc także innym rodzinom i dlatego podajemy nazwę tego święta w różnych językach. Posłuchajmy po polsku piosenkę poświeconą rodzinie, której oryginał skomponowano w Portugalii – (5:27) https://www.youtube.com/watch?v=KsKzc-2vxI8 .

_______________

.

To, co kiedyś uważano za przesadę, jest obecnie postrzegane jako poważne zagrożenie. Zespół złamanego serca, znany również jako wywołana stresem kardiomiopatia, został po raz pierwszy zdiagnozowany w 1990 roku.

Syndrom złamanego serca to rzeczywistość

Jak emocjonalny ból może się przekształcić w niebezpieczny stan zdrowia.

.

• 

• 

Kilka tygodni po tym, jak Eugenia wróciła do domu z pracy i okazało się, że jej mąż wyprowadził się bez ostrzeżenia, koleżanki zabrały ją na obiad. One są nadal w kontakcie z jej byłym mężem, co Eugenia uważa za brak lojalności. “Nie rozumiecie – powiedziała im – że to mnie po prostu dobija”. Jej reakcja nie była tylko potrzebą litości czy histerią.

Eugenia odczuwała nie tylko wzburzenie emocjonalne, ale również ból fizyczny, objawiający się w – jak to wyraziła – powracających uderzeniach serca. Co prawda, ich czteroletnie małżeństwo nie było idealne, ale mimo wszystko taki koniec bez ostrzeżenia był czymś ponad siły. Wracając do domu z pracy, Eugenia kładła się wyczerpana do łóżka. Miała zaledewie tyle energii, by mogła jeszcze głęboko oddychać.

.

• 

• 

Kiedy nagle, w 2013-tym roku zmarła jej matka, Eugenia odczuwała takie same objawy. Bała się bardzo, że dostanie zawału serca i poprosiła lekarza o wykonanie testu wysiłkowego EKG. Ale tym razem ból był bardziej intensywny, jak po ciężkim treningu. Udało się jednak ukoić tymczasowo smutek głębokimi oddechami połączonymi z medytacją.

Gdy ból fizyczny powracał, patrzyła już na to z innej perspektywy. Czuła, że lepiej rozumie swoje emocje, ale nauczyła się również współczuwać innym ludziom. Zdawała sobie sprawę, że oni także mogą być niewidzialnie sparaliżowani emocjonalnym chaosem. “Ponieważ rozwody dzisiaj stały się już częste, patrzyłam inaczej na to zjawisko” – mowi pracująca w urzędzie miasta Eugenia, mieszkanka 3-milionowego Toronto.* – “Każdy mógł przejść taką wewnętrzną traumę, ale w sercu moim pozostała rana”. Jednak Eugenia nie wiedziała wtedy, że serce nie może uwolnić się od takiego emocjonalnego napięcia.

* Trzymilionowe Toronto zajmuje czołowe miejsce wśrod wielokulturowych miast na świecie. Zamieszkuje tu ok. 100 narodowości, ale i przestępczość wzrasta gwałtownie. Metropolia, wliczając miasta przyległe, liczy w sumie ok. 6,000,000 mieszkańcow.

Kiedyś takie emocjonalne reakcje mogły uważane być za przesadę, ale dzisiaj lekarze traktują to jako poważny stan chorobowy, który potencjalnie może zmienić czyjeś życie. Symptomy takie określa się jako kardiomiopatia lub zespół takotsubo* zdiagnozowane po raz pierwszy w 1990 roku.

* Takotsubo czyli kardiomiopatia stresowa był to kiedyś rzadki zespół objawów ostrej niewydolności serca, nie mający podłoża miażdżycowego. Może ona mieć związek z silnym czynnikiem emocjonalnym, takim jak n.p. strata kogoś bliskiego. W mowie potocznej określany jest również mianem zespołu złamanego serca (ang. broken heart syndrome)

• 

• 

Naukowcy z Uniwersytetu Aberdeen przeprowadzili w roku 2017 badania nad kardiomiopatią, a wnioski z tych badań opublikowali w czasompiśmie “Circulation” (Układ krążenia). Okazuje się, że taki nagły stan napięcia może skutkowac “utrzymującymi się objawami niewydolności serca nie tylko z powodu fizycznej, ale i emocjonalnej.” Przypomina w ten sposób ostry zawał serca i – jak potwierdziły badania – może pojawić się na wet u pacjentów nie mających uprzednio chorób tego typu.

„Myślę, że wiele osób może się uspokoić, gdy rozdzierający ból miłości minął. Mimo wszystko, wolałbym mieć złamaną rękę niż złamane serce.” (Christie Brinkley). A naukowcy wyjaśniają:

Co dzieje się z twoim ciałem, gdy masz „złamane” serce.

Cierpienie może dotknąć każdego. W istocie wszyscy doświadczyliśmy złych rozstań, które pozostawiły nas z sercem jakby złamanym. Niektórzy ludzie mogą pomyśleć, że to wszystko jest tylko w twojej głowie, ale naukowcy twierdzą inaczej. Istnieją naukowe dowody na to, że istnieją złamane serca i że mogą one fizycznie wpływać na organizm.

Według stowarzyszenia kardiologów – In Broken Heart Syndrome (SdRK / BHS) część twojego serca jest powiększona i przez chwilę nie pompuje wystarczająco. Reszta może działać normalnie, ale mogą tam wystąpić nawet silniejsze skurcze. W rezultacie taka awaria może zakończyć się niebezpieczną chwilową niewydolnością serca. Ostatecznie nauka znalazła kilka odpowiedzi dla osób wracających do zdrowia po chorobie ze złamanym sercem. Oto kilka objawów i wskazówek.

1. Złamane serce wpływa na masę ciała

Kiedy związek między małżonkami (lub między młodymi ludźmi) nagle się kończy, odczuwa się ból serca, który może nadal wpływać na twoją wagę. Oczywiście zależy to również od tego, jak kontrolujemy nasze emocje. Dla niektórych jedzenie może wypełnić lukę po zranionych emocjach. Taka osoba zaczyna nadmiernie jeść, przez co masa ciała rośnie. Ale może się też zdarzyć odwrotnie, że całkowicie traci apetyt i nie je tyle, ile potrzebuje organizm. W obu przypadkach należy przestrzegać niezbędnego planu posiłków.

2. Napięte serce powoduje psychiczną depresję

Wielu doświadcza, że ​​po romansie nadchodzi niewyobrażalnie burzliwy okres. Nauka i badania medyczne wykazały, że złamane serce często powoduje taki stan wyjątkowy. „Kiedy patrzymy na wydarzenia ze stresującego życia mężczyzn lub kobiet, widzimy, że po emocjonalnym rozczarowaniu często następuje depresja. W takich sytuacjach najbardziej toksyczną kombinacją była utrata poczucia własnej wartości i dewaluacja jednostki ”- mówi lekarz Kenneth Kendler. Po dramatycznym zakończeniu przyjaźni i po zespole złamanego serca ważne jest, aby mieć metodę wsparcia i znaleźć kogoś, z kim możesz porozmawiać o swoich doświadczeniach. Możliwość omówienia swoich uczuć skróci ten temat i pomoże Ci się pozbyć się nadmiernych rozmyślań.

3. Powikłania podczas snu

Po doświadczaniu bólu serca wielu osobom trudno jest zasnąć, a po przebudzeniu czują się zmęczeni. Potwierdzają to badania medyczne, ponieważ złamane serce podnosi poziom stresu, co z pewnością utrudnia zasypianie. Może to prowadzić do skomplikowanych układów: stres utrudnia nam zasypianie, az drugiej strony niewystarczający sen powoduje zmęczenie i stres. Osobom, które nie mogą zasnąć z powodu złamanego serca, zaleca się znalezienie sposobu na obniżenie poziomu stresu przed pójściem spać. Może to być dobra herbata, ćwiczenia, medytacja spacerowa (np. z różańcem), modlitwa – wszystko pożyteczne, abyś mógł zasnąć i wyleczyć swoje serce.

4. Słabszy układ odpornościowy

Może to brzmieć dziwnie, ale naukowcy odkryli, że choroby serca wpływają nawet na nasz układ odpornościowy. Dzieje się tak również z powodu napięć nerwowych. Kiedy cierpisz na zgagę, poziom stresu wzrasta. Im więcej stresorów, tym słabszy będzie twój układ odpornościowy. Zapewne wiele osób pamięta, że ​​podczas problemów z sercem czuje się duże zmęczenie, więc łatwo się przeziębić lub „złapać” grypę. Wtedy warto używać witamin i jeść takie pożywienie, które pomoże odzyskać pełną odporność. Znowu źródłem tych problemów jest stres, którego poziom należy obniżyć. Aby to zrobić, wykonuj czynności, które nie są zbyt męczące, ale aktywują umysł i ciało, aby uleczyć złamane serce.

5. Ciśnienie w sercu może powodować ból fizyczny

Kiedy pojawia się zawał serca, większość upewnia się, że odczuwa prawdziwy ból. To prawda, a medycyna to potwierdza, ponieważ stres emocjonalny i ból ciała są przetwarzane w tej samej części ludzkiego mózgu. Dlatego, kiedy przechodzisz nagłe rozstanie, twoje serce boli fizycznie i to cię przeraża. Jak złagodzić ból? Aktywuj ostrożnie dzięki łatwym ćwiczeniom i skontaktuj się z zaufanym przyjacielem, którego obecność i słuchanie zapewni Cię. Znalezienie odpowiedniego systemu wsparcia jest bardzo cenne w łagodzeniu cierpienia emocjonalnego. Więc kiedy przechodzisz przez nagłą przerwę, bicie twojego serca pracuje nie rytmicznie i czujesz ból ciała. Najlepszym sposobem na pozbycie się tego kryzysu jest wiedza, jak sobie z nim poradzić. Zwykle wykonuje się wtedy łatwe ćwiczenia lub powolną pracę – z przerwami na odpoczynek. Znajomość systemu wsparcia jest również bardzo cenna w zmniejszaniu bólu emocjonalnego. Jednak w niebezpiecznych przypadkach, takich jak. w przypadku zawału serca należy niezwłocznie zgłosić się do lekarza.

Końcowe refleksje

W życiu codziennym często doświadcza się stresu i znajduje sposoby radzenia sobie z nim. To samo dzieje się ze złamanymi sercami, na które medycyna znajduje różne lekarstwa. Wszystkie rany goją się z czasem. Ból pogarsza się z dnia na dzień. Przede wszystkim jednak należy zrobić wszystko, aby uniknąć takiego kryzysu i starać się żyć w pokoju, zawsze gotowym do pojednania.

_______________________________

.

• 

• 

Pojednanie lub jedność nie jest czymś zdobytym raz na całe życie. Nieporozumienia czy spory są nieodłącznym elementem naszej codzienności. Mimo to trzeba stale dbać o zgodę i miłość w rodzinie, jak o piekne kwiaty. Wiele słyszymy o potrzebie przebaczania. Ale czy przebaczenia nie powinno poprzedzić PRZEPROSZENIE ? Zanim kupimy więc upominek i przytulimy kochaną żonę / męża – odważmy się powiedzieć: “Przepraszam, jeśli sprawiłem Ci jakąkolwiek przykrość. Wybacz mi, proszę”. Nawet, gdy czujesz się niewinny (niewinna) – nie zaszkodzi powiedzieć tych parę słów od serca. Ot tak, na wszelki wypadek. Czy nie jest to najlepszy krok do pojednania?

Dobrą okazją jest dzień poprzedzający coraz popularniejsze “walentyki” – czyli 13-go lutego. Zacznijmy więc już w tym roku, po czym naturalnie można ten pojednawczy zwrot powtórzyć jeszcze w inne dni. Poniżej podajemy nazwę “Międzynarodowego Dnia Przeprosin” (I.A.D – International Apology Day / J.I.E. – Journée internationale des excuses) w kilkudziesięciu językach. Mieszkając w różnych krajach lub mając tam kogoś z rodziny, możemy popularyzować ten dobry zwyczaj wśród różnych narodów. Może w ten sposób pomożemy pogodzić się także innym małżeństwom.

JĘZYKI SŁOWIAŃSKIE

Polski: Międzynarodowy dzień przeprosin – WYBACZ MI !

Czeski: Mezinárodní den omluvy – ODPUSŤ MI !

Slovacki: Medzinárodný deň ospravedlnenia – ODPUSŤ MI !

Rosyjski: Международный день извинений – ПРОСТИ МЕНЯ !

Białoruski: Міжнародны дзень выбачэння – ПРАБАЧ МЯНЕ !

Ukraiński: Міжнародний день вибачень – ПРОБАЧ МЕНІ !

Serbski: Међународни дан извињења – ОПРОСТИ МИ !

Macedoński: Меѓународен ден на извинување – ПРОСТИ ми !

Chorwacki: Međunarodni dan isprike – OPROSTI MI !

Sloweński: Mednarodni dan opravičila – ODPUSTI MI !

Bułgarski: Международен ден на извинение – ПРОСТИ МИ !

JĘZYKI ROMAŃSKIE

Łaciński: International Dies autem excusationem – IGNOSCE ME !

Francuski: Journée internationale des excuses – PARDONNE-MOI !

Hiszpański: Día internacional de disculpa – ¡PERDÓNAME !

Włoski: Giornata internazionale delle scuse – PERDONAMI !

Portugalski: Dia internacional de desculpas – ME PERDOE !

Rumuński: Ziua internațională a scuzelor – IARTA-MA !

JĘZYKI ANGLO-SASKIE

Angielski: International Apology Day – FORGIVE ME !

Szwedzki: Internationell ursäkt dag – FÖRLÅT MIG !

Duński: International undskyldningsdag – TILGIV MIG !

Norveski: Internasjonal unnskyldningsdag – TILGI MEG !

Islandzki: Alþjóðlegur afsökunardagur – FYRIRGEFÐU MÉR !

Holenderski: Internationale verontschuldigingsdag – VERGEEF ME !

Niemiecki: Internationaler Entschuldigungstag – VERGIB MIR !

JĘZYKI UGRO-FIŃSKIE

Węgierski: Nemzetközi bocsánatkérés napja – BOCSÁSS MEG !

Fiński: Kansainvälinen anteeksipyynnön päivä – ANNA ANTEEKSI !

Estoński: Rahvusvaheline vabanduspäev – ANNA MULLE ANDEKS !

JĘZYKI INNE (z łacińskim alfabetem)

Irlandzki: Lá leithscéal idirnáisiúnta – FORGIVE ME !

Litewski: Tarptautinė atsiprašymo diena – ATLEISK MAN !

Łotewski: Starptautiskā atvainošanās diena – PIEDOD MAN !

Filipiński : Internasyonal na Araw ng Paghingi ng Pasensya – PATAWARIN AKO !

Albański: Dita Ndërkombëtare e Faljes – M FOR FALENI !

Wietnamski: Ngày xin lỗi quốc tế – THA THỨ CHO TÔI !

Turecki: Uluslararası özür günü – BENİ AFFET !

Suahili: Siku ya Kimataifa ya Msamaha – NISAMEHE !

Indonezyjski: Hari permintaan maaf internasional – MAAFKAN AKU !

JĘZYKI Z RÓŻNYMI ALFABETAMI

Grecki : Διεθνής ημέρα συγγνώμης – ΣΥΓΧΩΡΕΣΕ ΜΕ !

Chiński: 國際道歉日 – 原諒我！

Japoński: 国際謝罪の日 – 私を許して！

Koreański: 국제 사과의 날 – 용서 해줘 !

Hindu: अंतर्राष्ट्रीय माफी दिवस – मुझे माफ़ करदो !

Perski/ Irański: روز جهانی عذرخواهی – مرا ببخش!

Armeński: Ներողությունների միջազգային օր – ՆԵՐԻՐ ԻՆՁ !

Arabski: يوم الاعتذار العالمي – اغفر لي!

PS:

Przy tej okazji warto nadmienić o lokalnym dniu przeprosin, który obchodzony jest w Australii 26 maja i nazywa się National Sorry Day. Co roku wspomina się wtedy o krzywdach jakie anglojęzyczni osadnicy wyrządzili ludności miejscowej w ubiegłym stuleciu. Wtedy zabierano tamte dzieci z ich rodzinnych domów aby je odizolować od rodziców i umieścić w osobnych szkołach publicznych. W ten sposób chciano ich szybciej asymilować w ramach “australijskiej kultury”. Eksperymentu zaniechano po latach, ale ówczesne dzieci nazywają się “skradzione pokolenia” ponieważ nawet w dorosłym już wieku cierpią traumę z powodu utraconej plemiennej (narodowej) tożsamości.

_____________